Vacanziamo e Yoghiamo nel Salento: sette giorni speciali all’insegna della pratica yogica e della bellezza della natura 24 Maggio 2017 22SHARES 0 Commenti Avete programmi dal 22 al 29 luglio? Se avete risposto no alla domanda è davvero fantastico, perché potete partecipare a Vacanziamo e Yoghiamo nel Salento. Cos’è di preciso? Definire questi giorni significa parlare di qualcosa di più di una pratica e di meno di un intensivo. Ottima idea per assaporare la bellezza della quotidianità yogica, la vacanza
Gambe gonfie e pesanti? Ecco gli sport che aiutano a risolvere il problema 19 Maggio 2017 18SHARES 0 Commenti Le gambe gonfie e pesanti sono un cruccio di tantissime persone. Per fortuna che con l’attenzione all’attività fisica si può dimenticare questo problema! Esistono infatti diverse discipline sportive che consentono di ottimizzare la circolazione sanguigna e di arrivare all’estate in perfetta forma. Tra queste è possibile ricordare l’indoor cycling. Il ritmo della pedalata è un
Da ZONE una giornata dedicata al make up waterproof con i professionisti Marionnaud 15 Maggio 2017 17SHARES 0 Commenti Migliorare la bellezza in vista dell’estate è l’obiettivo di tantissime donne che si allenano ogni giorno in palestra. Quando arriva la bella stagione, complici il maggior tempo a disposizione e gli abiti scoperti nell’armadio, è naturale prendersi più cura di se stesse in generale. Farlo dedicandosi al fitness, allo yoga o alle arti marziali e curando
Allenare i glutei è importante e non solo per l’estetica 12 Maggio 2017 13SHARES 0 Commenti Avere glutei sodi è l’obiettivo di tantissime persone, soprattutto donne, che si allenano con impegno per ottenere buoni risultati. Quello che pochi sanno è che l’importanza di questo allenamento è molto alta e non riguarda solo i risultati estetici. Senza dubbio si possono ottenere benefici anche da questo punto di vista, ma la questione è
Da ZONE una settimana di fitness gratis per tutte le mamme 10 Maggio 2017 14SHARES 0 Commenti Avete già pensato al regalo perfetto per la festa della mamma? Chi è in cerca d’idee può trovarle grazie a ZONE e alla straordinaria promo dedicata alle mamme che vogliono rimanere in forma e che sanno quanto prendersi del tempo personale sia fondamentale. In cosa consiste la promozione? Nella possibilità di usufruire di una settimana
Attività fisica: bastano 100 minuti a settimana per prevenire invecchiamento e malattie croniche 8 Maggio 2017 17SHARES 0 Commenti Cento minuti di attività fisica a settimana sono sufficienti per combattere quelle infiammazioni silenti che causano l’invecchiamento dell’organismo e l’insorgenza di malattie croniche come il diabete e le patologie neurodegenerative. Qual è il nesso tra il movimento fisico e l’infiamazione? Per rispondere a questa domanda bisogna ricordare che l’attività fisica, al pari del cibo, è
Super mamme: ecco la straordinaria promozione di ZONE City per la loro festa! 5 Maggio 2017 17SHARES 0 Commenti Viva le mamme, vere e proprio giocoliere della vita di ogni giorno, capaci di destreggiarsi nel migliore dei modi tra lavoro, figli e impegni familiari arrivando a sera con il sorriso. Essere madre è senza dubbio un’avventura fantastica che, però, a tratti può presentare delle difficoltà. Non è infatti sempre facile far quadrare tutto
Acrobatica aerea: la sfida alla forza di gravità che fa lavorare tutto il corpo 28 Aprileile 2017 18SHARES 0 Commenti Se c’è una disciplina che fa lavorare il corpo in maniera completa, questa è l’acrobatica aerea. Ideale per chi cerca un approccio all’allenamento diverso dagli esercizi in palestra con macchine e pesi, permette di sviluppare tutti i muscoli in maniera equilibrata, senza potenziarli eccessivamente. L’acrobatica aerea, che si basa sull’esecuzione di diverse figure da completare
Scopri i benefici del massaggio decontratturante e dalla sauna dopo l’allenamento da ZONE 26 Aprileile 2017 17SHARES 0 Commenti Anche a chi si allena con attenzione evitando di forzare i propri limiti può capitare d’incorrere in fastidiose contratture, rischiose per l’efficacia generale dell’attività fisica. Trascurarle è sbagliato. Bisogna intervenire subito e il massaggio decontratturante è una delle soluzioni migliori per risolvere la situazione. Popolarissimo per via dei buoni risultati che porta, questo approccio al massaggio prevede
Esci dal Cerchio! Un workshop per vivere al massimo del proprio potenziale 24 Aprileile 2017 16SHARES 0 Commenti Come viviamo le nostre giornate? Siamo sempre al 100% del potenziale o tendiamo a sentirci spesso poco motivati anche a causa di una vita lavorativa poco appagante? Farsi domande in merito è molto importante. Purtroppo non è sempre possibile riuscirci. La vita frenetica e ricca d’impegni che conduciamo oggi ci porta infatti spesso a trascurare
Poco tempo per allenarsi? Bando alle scuse e spazio all’H.I.I.T. 21 Aprileile 2017 13SHARES 0 Commenti Non mi alleno perché ho poco tempo: questa è una della scuse più frequenti di chi decide di mettere in secondo piano l’attività fisica. Oggi è il caso di dimenticarla, perché non regge proprio più! Chi vuole tenersi in forma ha infatti la possibilità di farlo grazie all’H.I.I.T., acronimo di High Intensity Interval Training. Di
Tu sei ciò che mangi: da ZONE si parla di nutrizione e integrazione consapevole 20 Aprileile 2017 18SHARES 0 Commenti Tu sei ciò che mangi: quante volte abbiamo sentito ripetere questa frase? Davvero tantissime! Si tratta infatti di una verità molto importante, nota da sempre all’uomo. Oggi abbiamo però un vantaggio in più, ossia l’informazione. Possiamo documentarci su quello che mangiamo e selezionare i cibi migliori non solo per la forma fisica, ma per la
