Easter Fitness: da ZONE City la Pasqua è ricca di vantaggi 20 Marzozo 2017 14SHARES 0 Commenti La Pasqua è alle porte! Con il suo arrivo si fa sentire l’appuntamento con la prova costume, temutissimo e altrettanto vicino. Per fortuna che esiste la palestra, elisir di salute per il corpo e per la mente, con tanti vantaggi dedicati a chi vuole rimettersi in forma in vista dell’estate. Lo staff di ZONE City
Calo energetico in ufficio? Con la corsa si può dimenticare 3 Marzozo 2017 13SHARES 0 Commenti Sono tantissimi i lavoratori che, più o meno attorno alle 15:30, soffrono di cali di energia. I principali sintomi sono lo sguardo annebbiato e l’attenzione che cala verticalmente. Secondo una ricerca firmata Brooks Running, questa condizione dura circa 30 minuti. La soluzione? Per chi fa un lavoro particolarmente sedentario è l‘attività fisica in pausa pranzo,
Correre la mattina a digiuno: perché fa bene e come allenarsi al meglio 27 Febbraiobraio 2017 17SHARES 0 Commenti Correre la mattina a digiuno è una scelta dannosa per l’integrità dei muscoli. Sono ancora in tanti a pensarla così e a mettere in primo piano un punto di vista sbagliato. Per quale motivo? Per il semplice fatto che il corpo nelle ore mattutine ha ancora riserve di glicogeno, indi non attinge alle proteine dei
Vuoi bruciare più grassi? Comincia a camminare! 20 Febbraiobraio 2017 9SHARES 0 Commenti Per bruciare in maniera efficace i grassi bisogna camminare. Se l’attività cardio sostenuta aiuta a smaltire le calorie, la camminata costante contribuisce invece a eliminare i fastidiosi cuscinetti di adipe, che vengono ‘attaccati’ in quanto riserva energetica. Si consiglia, per avere maggiori chance di dimagrimento, di mantenersi tra i 10.000 e i 14.000 passi al
A San Valentino ama il tuo corpo e fai un salto in palestra! 1 Febbraiobraio 2017 17SHARES 0 Commenti Ormai si sa: l’autostima è fondamentale per trovare l’anima gemella e per vivere un rapporto sereno e appagante. Perché non cominciare a coltivarla andando in palestra e prendendosi cura del proprio corpo? In occasione di San Valentino c’è una promozione che fa proprio al caso dei single che vogliono allenarsi e, perché no, magari conoscere
Dimagrire camminando? Con il programma HEAT si può! 23 Dicembre 2016 10SHARES 0 Commenti Anche se spesso è difficile rendersene conto, la camminata è una delle attività più efficaci quando si tratta di bruciare calorie e dimagrire. Il bello è che per vedere effetti positivi non è necessario faticare ore ed ore ogni giorno! A ricordarcelo ci pensa il programma di allenamento HEAT (acronimo di High Intensity Aerobic Training) che,
HEAT Program: l’allenamento perfetto per gli amanti della montagna 12 Ottobre 2016 12SHARES 0 Commenti A chi non è mai capitato di vedere un amico appassionato di montagna storcere il naso solo a sentir nominare la palestra? Camminare all’aria aperta e sfidare le pendenze dei sentieri è bellissimo ma, per vari motivi, non sempre possibile. Quando il tempo è scarso o poco clemente si può ricorrere all’HEAT Program, acronimo
HEAT Program: l’allenamento completo pensato per corpo e psiche 12 Settembre 2016 12SHARES 0 Commenti Siete amanti del trekking ma non avete modo di andare in montagna tutti i week end? Nessun problema, perché grazie all’HEAT Program avrete la possibilità di apprezzare alcuni dei benefici fisici frutto delle camminate tra i monti. Questo programma di allenamento nasce non a caso per coniugare i vantaggi per il fisico con quelli per
