Allenamento in inverno: i consigli per non perdere il ritmo 7 Dicembre 2016 13SHARES 0 Commenti Con l’arrivo dell’inverno capita spesso di perdere il ritmo per quanto riguarda l’allenamento e di mandare a monte gli sforzi dei mesi autunnali. Perché succede questo? Per diversi motivi, primo tra tutti il calo di secrezione di serotonina da parte dell’organismo. Nota anche come ormone del buonumore, la serotonina, quando cala eccessivamente, comporta effetti fastidiosi
Allenati e mangia sano dando spazio alle fibre 10 Agosto 2016 36SHARES 0 Commenti Come sappiamo l’attività fisica costante non basta per stare bene. La pratica dello sport deve infatti essere associata a una dieta sana, il che implica un’attenzione particolare all’apporto di fibre. Questi principi nutritivi sono infatti degli elisir di salute e bellezza senza eguali. Grazie alle fibre è per esempio possibile raggiungere un livello di sazietà
