Allenamento in inverno: i consigli per non perdere il ritmo 7 Dicembre 2016 13SHARES 0 Commenti Con l’arrivo dell’inverno capita spesso di perdere il ritmo per quanto riguarda l’allenamento e di mandare a monte gli sforzi dei mesi autunnali. Perché succede questo? Per diversi motivi, primo tra tutti il calo di secrezione di serotonina da parte dell’organismo. Nota anche come ormone del buonumore, la serotonina, quando cala eccessivamente, comporta effetti fastidiosi
SOLLEVAMENTO PESI E DIETA VEGANA? SI PUO’ FARE, A PATTO CHE… 19 Maggio 2016 14SHARES 0 Commenti Il sollevamento pesi implica un allenamento prettamente basato sulla forza, finalizzato ad affrontare sforzi intensi, brevi ma ripetuti. Il successo è determinato perciò sia dall’abilità di produrre prestazioni di forza massimale per breve durata che da un rapido recupero. L’attività del pesista sviluppa potenza a partire da sistemi energetici anaerobici, per via dell’elevata intensità di
