divertimento, fitness e musica

Corsi LES MILLS

I corsi LES MILLS sono un modo innovativo di concepire l’allenamento di gruppo. Ideati negli anni ’80 dal neozelandese Phillip Mills – nato in una famiglia dedita alla pratica sportiva – prevedono una combinazione efficacissima tra fitness e musica, con coreografie e compilation di brani modificate ogni tre mesi. Le classi LES MILLS hanno formule orarie da 30′, 45′, 60′ minuti, che variano a seconda dell’intensità dell’allenamento.

Apprezzati in tutto il mondo per la loro semplicità e per il divertimento, i corsi LES MILLS sono davvero per tutti i gusti. Chi vuole puntare sull’allenamento cardiovascolare può scegliere il programma BODYATTACK™, che in una singola sessione di 55 minuti consente di bruciare fino a 700 calorie.

 

Per chi invece non vuole rinunciare a un fisico tonico ma comunque armonioso c’è il BODYPUMP™, un programma che si propone di sollecitare i principali gruppi muscolari con carichi medi e un alto numero di ripetizioni, che possono arrivare anche a oltre 800 in una singola sessione.

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