InForma Donna 19 Febbraiobraio 2019 3SHARES 0 Commenti Il 9 marzo ZONE City dedica un’intera mattinata alle donne, alla loro salute e all’importanza dell’esercizio fisico nel mantenimento del benessere femminile. Tutte le attività sono gratuite. Necessaria prenotazione. Programma: – Ore 9.00: Masterclass di Pilates e Ginnastica Posturale – Ore 10.15: Conferenza “InForma Donna – Il rapporto tra salute femminile e attività fisica”, intervengono:
Giornata del massaggio 4 Febbraiobraio 2018 4SHARES 0 Commenti Approfitta di questa straordinaria opportunità di conoscere e provare tecniche di benessere e di massaggio! Sabato 10 febbraio potrai usufruire di una prova gratuita di 40 minuti di massaggio Shiatsu, di coppettazione o dell’antica tecnica Maya Arvigo della quale, alle 11.50, potrai anche ascoltare una presentazione a cura di Calliope Klontza. Prenota!!! I posti sono limitati!!!
Model fitness: i rischi da non sottovalutare 31 Maggio 2017 9SHARES 0 Commenti Nella società odierna, caratterizzata dalla continua ricerca della perfezione estetica anche per via dei social, si sta facendo strada la tendenza del model fitness. Quando si utilizza questa definizione non si parla di un’attività fisica, bensì dell’abitudine che hanno alcune trainer e appassionate di fitness di postare sui social, Instagram in primis, immagini del proprio fisico
I macronutrienti fondamentali per la dieta di uno sportivo 22 Maggio 2017 12SHARES 0 Commenti Alla base di qualsiasi allenamento efficace vi è una dieta sana. Noi siamo quello che mangiamo, soprattutto quando decidiamo di dedicare tempo allo sport. Ogni volta che ci si mette a tavola è bene ricordare che il corpo è come una macchina e funziona con il carburante giusto. Ecco perché è fondamentale fare attenzione al
Ecco gli errori che rovinano l’efficacia dell’allenamento 17 Maggio 2017 9SHARES 0 Commenti Scegliere di prendersi cura della forma fisica e della salute in generale allenandosi in palestra è un passo molto importante. Non è però sufficiente per vedere risultati radicali! Per raggiungere obiettivi rilevanti bisogna prima di tutto impegnarsi con costanza e, in secondo luogo, evitare alcuni errori che impediscono all’allenamento di essere efficace. Quali sono? Tra i
Tu sei ciò che mangi: da ZONE si parla di nutrizione e integrazione consapevole 20 Aprileile 2017 18SHARES 0 Commenti Tu sei ciò che mangi: quante volte abbiamo sentito ripetere questa frase? Davvero tantissime! Si tratta infatti di una verità molto importante, nota da sempre all’uomo. Oggi abbiamo però un vantaggio in più, ossia l’informazione. Possiamo documentarci su quello che mangiamo e selezionare i cibi migliori non solo per la forma fisica, ma per la
Easter Fitness: da ZONE City la Pasqua è ricca di vantaggi 20 Marzozo 2017 14SHARES 0 Commenti La Pasqua è alle porte! Con il suo arrivo si fa sentire l’appuntamento con la prova costume, temutissimo e altrettanto vicino. Per fortuna che esiste la palestra, elisir di salute per il corpo e per la mente, con tanti vantaggi dedicati a chi vuole rimettersi in forma in vista dell’estate. Lo staff di ZONE City
Perdita di peso: cosa bisogna sapere per ottenere risultati 10 Marzozo 2017 12SHARES 0 Commenti Chi non fa attività fisica da tanto tempo e punta alla perdita di peso è spesso portato a cadere in un errore molto grave. Quale di preciso? Pensare che la soluzione migliore sia sacrificarsi duramente a tavola e allenarsi strenuamente in palestra! Niente di più sbagliato! Anzi, adottare questo approccio significa avere maggiori probabilità d’insuccesso.
I segreti per un allenamento più efficace 8 Marzozo 2017 9SHARES 0 Commenti Alzarsi per prendere la borsa della palestra, diciamolo, non è sempre facile! Per allenarsi bene ci vuole la giusta motivazione ma anche qualche consiglio per massimizzare lo sforzo fisico. Il buongiorno da questo punto di vista si vede dal mattino! Chi si dedica al workout nelle prime ore della giornata dovrebbe per esempio bere un caffè
Calo energetico in ufficio? Con la corsa si può dimenticare 3 Marzozo 2017 13SHARES 0 Commenti Sono tantissimi i lavoratori che, più o meno attorno alle 15:30, soffrono di cali di energia. I principali sintomi sono lo sguardo annebbiato e l’attenzione che cala verticalmente. Secondo una ricerca firmata Brooks Running, questa condizione dura circa 30 minuti. La soluzione? Per chi fa un lavoro particolarmente sedentario è l‘attività fisica in pausa pranzo,
Correre la mattina a digiuno: perché fa bene e come allenarsi al meglio 27 Febbraiobraio 2017 17SHARES 0 Commenti Correre la mattina a digiuno è una scelta dannosa per l’integrità dei muscoli. Sono ancora in tanti a pensarla così e a mettere in primo piano un punto di vista sbagliato. Per quale motivo? Per il semplice fatto che il corpo nelle ore mattutine ha ancora riserve di glicogeno, indi non attinge alle proteine dei
IL CORPO PER L’ESTATE SI FA D’INVERNO! 24 Febbraiobraio 2017 9SHARES 0 Commenti Siamo ormai a primavera! Le temperature si alzano e si comincia a tirare giù dagli scaffali alti dell’armadio qualche abito leggero. Si fa presto ad arrivare all’estate! Conviene chiaramente preparare il fisico alla prova costume, non solo per migliorare la bellezza ma anche per lavorare sull’autostima, anch’essa molto importante. In cinque mesi si possono fare
