Perdita di peso: cosa bisogna sapere per ottenere risultati 10 Marzozo 2017 12SHARES 0 Commenti Chi non fa attività fisica da tanto tempo e punta alla perdita di peso è spesso portato a cadere in un errore molto grave. Quale di preciso? Pensare che la soluzione migliore sia sacrificarsi duramente a tavola e allenarsi strenuamente in palestra! Niente di più sbagliato! Anzi, adottare questo approccio significa avere maggiori probabilità d’insuccesso.
I segreti per un allenamento più efficace 8 Marzozo 2017 9SHARES 0 Commenti Alzarsi per prendere la borsa della palestra, diciamolo, non è sempre facile! Per allenarsi bene ci vuole la giusta motivazione ma anche qualche consiglio per massimizzare lo sforzo fisico. Il buongiorno da questo punto di vista si vede dal mattino! Chi si dedica al workout nelle prime ore della giornata dovrebbe per esempio bere un caffè
Alla scoperta del Kundalini Yoga 1 Marzozo 2017 7SHARES 0 Commenti Il Kundalini Yoga, noto anche come Yoga della consapevolezza, è diffuso in Occidente ormai dal XIX secolo. Le sue origini risalgono al tantrismo, ossia a più di 5.000 anni fa. Ripercorrere la sua storia per scoprirne le potenzialità vuol dire ricordare anche che, sul finire degli anni ’60, il Kundalini Yoga è arrivato in Canada grazie
IL CORPO PER L’ESTATE SI FA D’INVERNO! 24 Febbraiobraio 2017 9SHARES 0 Commenti Siamo ormai a primavera! Le temperature si alzano e si comincia a tirare giù dagli scaffali alti dell’armadio qualche abito leggero. Si fa presto ad arrivare all’estate! Conviene chiaramente preparare il fisico alla prova costume, non solo per migliorare la bellezza ma anche per lavorare sull’autostima, anch’essa molto importante. In cinque mesi si possono fare
La festa della donna da ZONE è all’insegna della salute e della bellezza 23 Febbraiobraio 2017 17SHARES 0 Commenti Salute e bellezza naturale: questi i motivi attorno ai quali ruota la festa della donna da ZONE. Si tratta di due aspetti importanti per una vita soddisfacente, di due traguardi che possono essere raggiunti anche grazie alla palestra. L’allenamento è un elisir di salute come pochi! Il bello è che si può anche scegliere come
Alla scoperta dell’acrobatica aerea, una disciplina benefica per il corpo e per la mente 15 Febbraiobraio 2017 18SHARES 0 Commenti L’acrobatica aerea è una disciplina mutuata dal mondo circense che prevede movimenti in sospensione con l’ausilio di lunghi teli fissati sul soffitto. Benefica sia per il corpo sia per la mente, è nota anche con il nome di tessuti aerei (aerial silk in inglese). Può essere praticata sia dagli uomini sia dalle donne. Quello che cambia sono
I benefici del Pilates, toccasana per concentrazione e postura 10 Febbraiobraio 2017 12SHARES 0 Commenti Il Pilates è una disciplina che sembra non conoscere crisi. Non è davvero il caso di sorprendersi, dato che sono tantissimi i benefici sia per il fisico, sia per la mente. Le classi di Pilates – disponibili anche per gli abbonati di ZONE City – permettono infatti di apprezzare prima di tutto un miglioramento della
Verticalismo: alla scoperta della disciplina grazie a un workshop imperdibile 7 Febbraiobraio 2017 13SHARES 0 Commenti Il verticalismo è una disciplina profondamente legata al mondo circense, grazie alla quale possiamo capire ancora meglio le straordinarie potenzialità del nostro corpo. Utili per migliorare la forza degli arti superiori e per ottimizzare il controllo del corpo, le verticali possono essere imparate anche da zero grazie a un imperdibile workshop che avrà luogo da
Migliorare il controllo del corpo e dell’energia con l’Hatha Yoga 3 Febbraiobraio 2017 13SHARES 0 Commenti Il controllo del corpo è fondamentale per fare attività fisica in maniera efficace e per prevenire gli infortuni. Ecco perché, a prescindere dallo sport che si pratica, può essere utile associarlo all’Hatha Yoga. Questo stile rappresenta la corrente Yoga più conosciuta e apprezzata in Occidente. Le sue origini risalgono alla stesura dei Tantra, i testi che costituiscono il
A San Valentino ama il tuo corpo e fai un salto in palestra! 1 Febbraiobraio 2017 17SHARES 0 Commenti Ormai si sa: l’autostima è fondamentale per trovare l’anima gemella e per vivere un rapporto sereno e appagante. Perché non cominciare a coltivarla andando in palestra e prendendosi cura del proprio corpo? In occasione di San Valentino c’è una promozione che fa proprio al caso dei single che vogliono allenarsi e, perché no, magari conoscere
Sabato 11 febbraio pedaliamo per Teraplando 27 Gennaio 2017 8SHARES 0 Commenti L’attività fisica fa bene sia al fisico sia alla mente. Grazie all’indoor cycling in particolare è possibile coniugare dei vantaggi che riguardano l’efficienza dell’apparato cardiocircolatorio, ma anche il rilascio di endorfine, con conseguenze dirette sul benessere psicofisico e sul buonumore. L’associazione Teraplando (Terapia Pedalando), fondata dalla Dottoressa Manuela Ansaldo, psicologa e psicoterapeuta, da anni si impegna
Ti alleni e non vedi risultati? Forse stai sbagliando l’ora! 25 Gennaio 2017 13SHARES 0 Commenti Allenarsi costantemente senza vedere risultati positivi è a dir poco frustrante. Chi si impegna e non riscontra miglioramenti può addirittura arrivare ad abbandonare l’attività fisica. Come evitare questa spiacevole e poco salutare conseguenza? Ricordando che l’efficacia dell’allenamento dipende molto dalla scelta dell’ora! Per capire l’importanza di questa variabile è necessario ricordare che le funzioni vitali
