I vantaggi della ginnastica posturale, toccasana contro i disagi muscolo-scheletrici

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Il dolore alla schiena è una costante di molte delle nostre giornate e può essere dimenticato con la ginnastica posturale. Capita spesso di vivere disagi a livello muscolo-scheletrico dovuti all’eccessiva sedentarietà – pensiamo solo a chi sta tutto il giorno davanti allo schermo di un computer – ma anche agli errori posturali compiuti nel sollevamento di pesi.

Tutto questo accade proprio perché abbiamo poco controllo dei nostri movimenti e, in generale, per una scarsa consapevolezza del nostro corpo.

La ginnastica posturale, una serie di esercizi e posizioni che donano equilibrio alla struttura muscolare, rappresenta un’ottima soluzione al problema e può essere affiancata tranquillamente alla pratica sportiva.

Intervenendo sul miglioramento della flessibilità articolare e dell’elasticità dei muscoli, la ginnastica posturale aiuta anche ad alleviare lo stress e ottimizza le performance cardiache. Si tratta quindi di un approccio molto completo ma soprattutto dolce e adatto anche a chi non è più giovanissimo.

Si può paragonare la ginnastica posturale a un’attività sportiva? L’accostamento non è propriamente esatto. Un paragone senza dubbio più corretto è quello con lo stretching, dal momento che la ginnastica posturale, come già ricordato, si basa sull’esecuzione e sul mantenimento di posizioni semplici e finalizzate al miglioramento della flessibilità articolare e della forza muscolare.

Alcuni esercizi di ginnastica posturale possono essere praticati anche a casa, ma è bene che le linee guida principali siano date periodicamente da un istruttore appositamente formato, in quanto questa ginnastica dolce necessita di specifiche conoscenze di anatomia umana.

A questo punto non resta che provare quello che è un vero elisir di salute, grazie al quale è possibile tenere sotto controllo il naturale processo di indebolimento muscolare e prevenire lo stress!

 

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